Come abbronzarsi evitando ustioni,
eritemi solari e invecchiamento precoce della pelle? Il segreto
è una corretta idratazione, secondo uno studio di In a Bottle
condotto su un panel di oltre 40 esperti tra dermatologi e
medici.
"D'estate - dice la dermatologa Delia Colombo - è più facile che
gli individui vadano incontro alla disidratazione, in quanto c'è
una maggiore mancanza di liquidi legata al calore esterno.
Occorre non ridurre il volume ematico nelle persone, in
particolare negli anziani, i quali non avvertono subito lo
stimolo della sete e possono andare incontro a problematiche di
tipo cardiovascolare. Occorre bere la quantità giusta per il
proprio organismo. Ciò porta un miglioramento della funzionalità
renale. Bere adeguatamente aiuta il rene a svolgere la sua
funzione di filtro: più facciamo passare acqua, più eliminiamo
dal nostro corpo le sostanze tossiche che transitano dal rene."
L'idratazione è importantissima anche per prevenire i colpi di
calore, dovuti all'eccessiva esposizione di infrarossi cui i
bambini, con un sistema di termo regolamentazione ancora molto
labile, sono maggiormente esposti.
Per evitare i rischi dovuti all'esposizione solare per gli
esperti è necessario lavorare su due fronti: da un lato
attraverso l'utilizzo di una protezione solare inizialmente
alta, per poi scalarla gradualmente nell'arco del tempo, che
consente alla pelle di adattarsi al sole; dall'altro grazie
all'uso di integratori fotoprotettivi, prescritti dal medico di
famiglia e da utilizzare tre settimane prima dell'esposizione
solare. Inoltre, gli esperti suggeriscono di consumare cibi
leggeri come insalata, frutta, pesce leggero, yogurt. Tutto ciò
consente il giusto apporto di sali minerali e antiossidanti, non
affatica l'apparato digestivo e non accentua le problematiche
dovute al calore.
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